高温来袭,防暑降温有妙招
来源:舜网 2013-08-12 12:29:00
最佳饮料白开水 中医称白开水是“百药之王”。绿 豆 中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。如高温下有人昏迷,应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处,物理降温、口服含盐清凉饮料,严重者立即送医院抢救。
原标题:高温来袭,防暑降温有妙招作者:白鹏飞
38.2℃!昨天济南市区最高气温创下今年气温新高。炎炎烈日,酷暑难耐。要防暑降温,预防高温中暑,健康的
饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
夏天日照时间长,起居和作息时间
应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,
少穿化纤类服装。在阳光直晒的地方,尽
量避免过多暴露皮肤,以免紫外线照射
晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢
失过多引起的,应根据气温的高低,
每天喝1.5至2升以上的水,最好
是喝些盐开水或盐茶水。这里
提供一些防暑降温的方
法,大家不妨一试。
最佳饮料
白开水
中医称白开水是“百药之王”。煮沸后冷却的白开水(20~25℃),极易被人体吸收而迅速止渴,促进新陈代谢,改善免疫功能。
茶 水
钾是人体内重要的微量元素。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,是夏季首选饮品。
菊花茶
中医称菊花味甘苦,性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒、平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑、清热疏风。
最佳蔬果
苦 瓜
中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
番 茄
中医称番茄甘酸、微寒,入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲。夏季多喝用番茄煮的汤既可获得养分,又能补足水分,一举两得。
绿 豆
中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
防暑药物
仁 丹
主要成分是薄荷冰、滑石、丁香、小茴香、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。
藿香正气水
主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等。具有解表化湿、理气和中的功效,适用于夏季外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。
清凉油
主要成分是薄荷油、樟脑油、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛功效。
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如何预防“热射病”?
什么是热射病
热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损的中暑类疾病,可引发并导致脏器功能衰竭,死亡率可达50%~60%。在中暑分级中,属于重症中暑,其临床表现是局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难甚至呼吸衰竭。
专家支招防治热射病
当气温达到32℃以上,建议开空调进行防暑,室内保持自然通风;老人、孩子尽量不要出门,外出一定要带伞遮阳;多喝温开水;每天在高温下工作尽量不超过8小时;多吃新鲜水果蔬菜、乳制品;尽量穿透气、散热的棉质衣服;保证充足睡眠。如高温下有人昏迷,应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处,物理降温、口服含盐清凉饮料,严重者立即送医院抢救。
责任编辑:景芳超
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