初审编辑:尹玉涛
责任编辑:王亚男
眼睛疲劳按什么穴位 五个穴位缓解眼睛疲劳。很多上班族每天都对着电脑(说的就是我们这类),眼睛疲劳是经常有的事,那么怎么缓解眼睛疲劳呢?眼睛疲劳按什么穴位?下面就跟小编一起来看看眼睛疲劳按什么穴位吧!
眼睛疲劳按什么穴位?
一、按摩晴明穴
要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛,上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液,还能够治疗轻度的白内障,对于近视也是能够缓解的。
因此,在工作一段时间,是可以按摩晴明穴的。
二、按摩风池穴
生活中对于感冒的症状,一般是会按摩风池穴的,在按摩风池穴一段时间之后,是能够醒脑明目的,对于头痛有很好的治疗。
针对上班族的疲劳,在按摩风池穴的时候,也是能够治疗的。
眼睛疲劳按什么穴位
风池穴属于足胆经经脉,在身体的后颈部位,后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴,按摩这个穴位是有醒脑明目的功效,对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。
上班族在感觉到眼睛干涩的时候,是可以坐在办公桌前,用大拇指按住这个穴位,每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。
经常按摩风池穴对于高血压也是能够很好的治疗。
三、按摩丝竹穴
生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的,按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛,对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气,对于脸部血液的循环是有帮助的,能够改善细胞的生成,对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。
上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的,可以很好的起到放松眼睛的状态,并且,对于爱美的女性上班族而言,在按摩这个穴位的时候,还能淡化眼角的鱼尾纹,对于脸部的雀斑也是能够淡化的。
四、按摩太溪穴
可能有人会说,太溪穴位于脚部怎么能够影响到眼睛的疲劳呢?
其实对于身体的器官来说,是相通的,头部的某个穴位对于脚部是有影响,同样,脚部的某个穴位对于肚子也是会有影响的,对于古人所说的:头痛医头,脚痛医脚的说法,其实小编是不赞同的,头痛也是可以通过脚部来治疗的。
在中医上,太溪穴还有全身第一大补药的称呼,可见对于太溪穴的认同。
在按摩太溪穴的时候,是能够刺激到周身的。
眼睛疲劳按什么穴位
太溪穴是属于肾经的穴位,按摩这个穴位是能够调动身体的原动力,对于身体的气血是能够很好的输送,身体的血液是由肾脏提供的,肾脏要是出了问题,对于造血能力是有很大的影响。
上班族感觉到眼睛的干涩,主要就是血液流动的停滞,在按摩太溪穴的时候,是能够很好的帮助血液流动,对于淤血是能够很好疏通。
这样是能够保证眼睛部位被血液补充,得到新鲜的血液,眼睛会显得更加明亮。
因此,在平时的时候,是可以通过按摩太溪穴来缓解视力的问题。
眼睛疲劳吃什么好?
1、富含维生素A的食物
缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
日常缓解眼睛疲劳的方法
1、随时防眼疾
春、秋两季和季节交替的时候是眼部疾病的高发阶段,这段时间内大家要格外注意用眼卫生,不要用脏手或不洁的纸巾擦拭眼睛,不要随意使用滴眼液或眼部药品,有眼部不舒服的情况时要尽快就医。
眼睛疲劳按什么穴位
2、让眼睛劳逸结合
连续用眼一小时左右,就应该让眼睛休息一下了。如果不方面离开座位,可以在原地闭目养神,几分钟之后再开始用眼。
3、做眼保健操
眼睛的营养供给由眼部血液循环供应,做眼保健操时可以通过按摩眼部穴位,达到促进血液循环,加速眼部营养供给的目的,对改善眼睛干涩、胀痛,缓解眼疲劳很有好处。
4、极目远眺
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能,对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物,对缓解视觉疲劳作用更为明显。
5、避免熬夜
按照中医理论,肝开窍于目,熬夜伤肝,自然也会影响眼睛功能。
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