吃完饭以后，你会选择干嘛呢?是沏上一壶热茶，还是吃上两块水果解腻?在我们吃完饭后，胃就开始投入繁重的消化工作，这个时候有一些事是不建议做的，看看你中枪了多少吧!

　　1. 饭后喝浓茶

　　吃完饭之后不能立刻喝茶，主要有两个原因：

　　(1)茶叶中含大量的单宁酸，会影响蛋白质吸收。

　　饭后马上喝浓茶，刚刚食用、还没消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不溶性沉淀，阻碍蛋白质吸收。

　　(2)茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。

　　长期养成饭后喝浓茶的习惯，可能引起缺铁性贫血。

　　在饭后半小时到一小时内喝茶，食物中的铁、蛋白质会和茶中的茶多酚产生反应，影响人体对这些营养物质的吸收，长此以往会造成贫血。

　　建议吃完饭后先休息1个小时，等食物中的铁质基本吸收完，此时喝茶就不用担心铁不吸收了。

　　2.饭后吃水果

　　饭后立即吃水果不仅不会助消化，反而还容易造成胀气和便秘。

　　因为食物进到胃以后，必须经过1~2个小时的消化，然后才能慢慢分解，如果是高蛋白质、高脂肪的话，消化时间会更长。

　　饭后马上吃水果，尚未消化的食物会将其挡住，使其无法马上进入胃肠道。当水果在胃里停留过长时间后，就会引起腹胀、腹泻等不适。

　　建议饭后2~3小时再进食水果。

　　3. 饭后吸烟

　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。

　　饭后肠胃蠕动加快，血液循环也跟随着加快，消化系统进入全方位工作状态。此时如果吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的速度也会大大加快，烟中的有害物质也会被迅速吸收，对消化道、呼吸道都有非常强的刺激作用。

　　可以这么说，此时吸烟，血液吸收的有毒成分会大于平时吸10支烟的总和。

　　4. 饭后唱卡拉OK

　　民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

　　吃饱后人的胃容量变大，胃壁变薄，血流量增加，唱歌会让隔膜下移，腹腔压力增大，轻则导致消化不良，重则诱发肠胃不适等症状。

　　因此，建议大家饭后1小时再去K歌，这个时候胃内的食物已经基本消化，充血的嗓子也得到休息，是一展歌喉的最佳时间。

　　还要注意，唱完后不要马上喝冷饮或者啤酒，对嗓子非常不好，如果一定要喝，最好先在嘴里含一会儿，避免冷饮对嗓子和肠胃造成过度刺激。