初审编辑:尹玉涛
责任编辑:胡中喆
长期伏案工作、使用电脑、手机的频率增加,导致颈椎病的发病率就会逐渐上升。广东省第二中医院骨科主任医师张宇表示,头低得越低,手机看得越勤,颈椎病找你就会找得越早!
颈椎病症状多,需综合判断
颈椎病又叫“颈椎综合征”,是以颈部的椎体和椎间盘为主的一些列退行性病理改变。虽说颈椎病的发病率与年龄相关,年纪越大越容易得颈椎病。颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大,由于大量活动、劳损的积累,长时间后可形成慢性损害,易产生退行性病变。
由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同,造成受压组织种类、轻重不一,因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激,引起颈部不适、颈痛及活动受限等。
张宇说,颈椎病的症状比较多,比如,脖子发僵、发硬、疼痛;颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木等。一般来说,通过病史、影像学检查(如X线)和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条,应到正规医院进行相关检查,并根据医生的专业意见进行治疗。
对付颈椎病,请做好这三个姿势
面对颈椎病,很多人是一点办法都没有,痛得厉害了,就去康复科做做推拿按摩、针灸理疗,再不就是买一个牵引仪在家,每天做下头部牵引。说实在话,这些治标不治本,可能做一下,的确舒服了,但是颈椎病的诱因还存在,这个病就没法断根。
张宇表示,其实颈椎病最怕三个姿势,做好了站、走、坐这三个姿势,颈椎病将会远离你。
第一个姿势:正确的站姿
检验一个人的站姿是否正确,很简单。从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可,如果在一条直线上,你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧,会感觉神清气爽;如站得不对,像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力,发生骨质退变。
第二个姿势:正确的走姿
正确的走姿是建立在正确的站姿上的,走的时候记得双腿夹紧,双腿尽量走在同一条直线上。走路时脚跟先着地,脚掌后着地,腰部挺直,两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了,也就是那种“行如风”的感觉。
第三个姿势:正确的坐姿
“久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中,是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对,就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。
TIPS 正确的坐姿,应该是怎样的?
张宇说,这个我们得像小学生那样最好,腰部挺直,两肩后展。然后,也要注意做到劳逸结合,隔一段时间就站起来休息几分钟,这样不仅有利于我们的腰颈椎,也有助于提升我们的工作效率。
初审编辑:尹玉涛
责任编辑:胡中喆
济南以泉水著称,刚刚过去的十一假期,济南的泉水游也非常火爆,其中,“天下第一泉”趵突泉更是吸引了不少游客。记者实地探访趵突泉景区,工作人员正在用水泵给园区灌溉,“水泵是从趵突泉抽水,主要负责给给道路两边的绿植浇水。[详细]
市民刘某经营一家高档礼品店,租用了济南某酒店一楼大厅作为经营场所,一年租金5万元。不久,刘某以“双方未签订书面租赁协议,给其经营造成极大风险”为由,想要提前解约,并要求酒店退还租金。[详细]
10月9日,记者从济南公交五分公司三队获悉,为满足市民的乘车需求,10月10日,定制公交S12路将新增一班7:05分发车的大容量纯电动公交车。济南公交五分公司三队的工作人员说,定制公交S12线路今后会根据乘车人数,适时继续增加班次投入,为乘客提供便捷、高效、优质...[详细]
备受期待的文博会将于明天在高新国际会展中心开幕,本届山东文博会上,我省17地市全部参展,再次实现参展“满堂红”。17家展馆争相斗艳,哪家可以赢得您的“芳心”?一起跟随记者提前看看吧。 [详细]
10月10日,记者从济南城市建设集团获悉,作为山东省与济南市共建的重点民生工程,由济南市民政局、济南城市建设集团投资建设,济南西城健康产业投资发展有限公司负责运营的山东济南养老服务中心,健康区已进入试运营阶段,目前,50名老人已入住。[详细]
日前,记者获悉,为深化政治巡察,破解“熟人社会”难题,提高区县巡察工作质量,推动全面从严治党向纵深发展,经济南市委巡察工作领导小组研究,济南决定自9月中旬起,组织历下、市中等6个区县开展为期2-3个月的异地交叉巡察工作。会议强调,开展区县交叉巡察,是...[详细]