告别白发 膳食医生有良方

2018-11-07 11:05:00 来源: 南方日报 作者: 项林

  当今社会“人未老、头先白”的现象很多,究其原因,膳食医生认为多为熬夜、眠少,饮食失衡所致,比如,前额白发,多为脾胃失调;两鬓白发,或为肝胆不足有关;头顶、后脑白发,多为肾气不足引起。按照中医理论,头发与肝肾有密切关系,肾藏精肝主血,其华在发,肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,合成黑色素能力减弱,就会出现白发。因此,膳食医生建议补肾是关键。下面膳食医生就为大家推荐几款食疗方,让你轻松解决白发烦恼!

  1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个、核桃仁2个,坚持服用必有疗效。

  2.取核桃12个、剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6-9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

  3.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次、然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,熬至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

  4.取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

  5.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。

  6.糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

  7.大豆煎。用米醋、大豆,以米醋煮大豆至烂,然后去豆煮稠、涂发,能乌须黑发,使白发变黑。

  8.黑豆250克、白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

  白发的产生有很多原因,包括家族遗传和毛囊营养流失等等,膳食医生建议在科学合理膳食同时头发也需进行科学护理:

  第一,养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发,不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩,改善一下血液循环。

  第二,放松精神,平衡心态。如果过于疲劳或者过度焦虑,会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等,也会继而引起一系列的头皮问题。

  第三,科学合理膳食,生活规律。项林

初审编辑:尹玉涛

责任编辑:张兴华

相关新闻
推荐阅读
  • 南部山区11处红色遗址“原汁原味”保护修复逐步推进

    QQ截图20181107101805.png

    截至目前,中共济南市委书记张北华居住旧址(上降甘村)保护展示工程、尹家店济南战役山东兵团指挥所纪念地保护展示工程已经竣工并验收完成。原标题:凝聚红色力量 引领绿色发展 南部山区11处红色遗址“原汁原味”保护修复逐步推进[详细]

    11-07 17-00济南日报
  • 济南交警全员上路查违法,已拘19人行动还在继续

    VCG111126364234.jpg

    进入11月以来,济南交警全员上路,组织了一次长达一个月的平安16号严查行动。11月5日14时,民警在华阳路查获一辆牌号为鲁A***FF的小型汽车,驾驶人索某波经呼吸检测酒精含量为103mg/100ml,涉嫌醉酒驾驶。[详细]

    11-08 10-10齐鲁壹点
  • 历山路热网改造完毕 沿线预计8日达标供热

    QQ截图20181107102805.png

    自8月11日历山路沿线热力管网升级改造开工以来,工程进度就一直广受关注。今天,大众网记者从济南热力集团有限公司获悉,目前管网升级改造已经完工,并进入热调试阶段,预计8日达标供热。同时,关于市民关心的路面恢复问题,济南热力集团近日将对施工路段进行整改,...[详细]

    11-07 10-29大众网
  • 四部门发文!济南出台政策奖补遗体捐献者

    11月7日,济南市红十字会、济南市精神文明建设委员会办公室、济南市民政局、济南市财政局四部门联合发布《关于对遗体捐献者实施奖补政策的通知》。济南户籍的遗体捐献者可获4000元奖补金。[详细]

    11-08 09-52大众网
  • 齐鲁云商获评山东省级创业孵化示范基地 天桥区仅此一家

    7日,大众网记者从山东省人力资源和社会保障厅官方网站了解到,2018年省级创业示范平台评审结果于近日公布, 齐鲁云商成为济南市天桥区唯一一家被认定的省级创业孵化示范基地。 [详细]

    11-07 17-00大众网
  • 秋衣秋裤穿起来!今日立冬,济南最低气温仅5度

    VCG111175327480.jpg

    今天是二十四节气中的立冬,济南市最低气温仅5度。济南本周下了两天雨后,今天白天到夜间阴转小雨,市民依然需要带雨具出行,注意保暖。 [详细]

    11-07 10-27大众网