秋季养生防病从四个方面着手

2019-10-16 11:37:00 来源: 长沙晚报 作者: 彭放

  进入深秋,天干物燥,真正有了“一场秋雨一场寒”的感受。长沙市疾控中心提醒,针对深秋的季节特点,市民可从以下四个方面做好养生防病。

  关注气温,注意保暖。当温度骤然降低时,可引起血管收缩,进而导致高血压患者血压升高,引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需关注天气预报,及时添衣、注意保暖。

  接种疫苗,预防疾病。有高血压、糖尿病的老年患者在坚持按医嘱服药的同时,可适时注射流感疫苗、肺炎疫苗,达到提高机体免疫力、避免发生并发症的目的。

  预防秋燥,合理饮食。秋季容易“上火”,燥易伤肺。秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠萝、乳品、豆类等食物,少食油腻味重食品。多次少量饮水,预防皮肤黏膜干燥;秋季洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,尽量选择滋润皮肤的沐浴产品,以保证皮肤保湿滋润。

  适当运动,保障睡眠。气温转凉时,人体常常出现疲惫感。预防秋乏应做到早睡早起,保证充足的睡眠,适当午睡。秋季运动可选择慢跑、散步、体操等相对舒缓的项目,调节身心,增强体质。(全媒体记者 彭放 通讯员 吴梦怡)

初审编辑:尹玉涛

责任编辑:赵晓丹

相关新闻
推荐阅读
  • 山艺师生70年摄影作品展济南开展

    15711305588661000_600x400.jpg

    15日,“同在国旗下——人文地理摄影专业师生作品展”在济南美术馆开展。据了解,2008年,山东艺术学院设立了全国唯一的人文地理摄影专业硕士学位授权点,聘请吴思强教授为硕士研究生导师。[详细]

    10-16 09-20大众网·海报新闻
  • 济南全力打造夜经济,英雄山人防商城夜市为何不温不火?

    W020191016332639544278.jpg

    4个月前,济南市政府提出要推进夜间经济发展,激活济南夜经济活力。相比其他地段的火爆,济南市英雄山人防商城夜市显得不温不火。杨庆绪介绍说,为了发展夜经济,人防商城的营业时间从8点延长到9点,服务于夜生活的疏散通道开放到10点,但是目前其他白天营业的商城...[详细]

    10-16 10-50齐鲁网·闪电新闻
  • 深夜,高速上五车相撞一人被困!被撞车辆漏油,济南消防紧急救援

    20191015030257851.jpg

    10月14日晚9时许,济南消防领秀城中队接到群众报警:南绕城距离济南南收费站6公里处有事故并导致1人被困。很快,消防员到达现场并经勘察发现:事故系5车相撞,并导致1人被困,且被撞车辆已出现漏油滴油的情况,情况危急。[详细]

    10-16 10-48齐鲁壹点
  • 从几小时到2分钟 济南海关“两步申报”提高通关效率

    1 0月15日,山东迅吉安国际物流有限公司报关员在公司电脑上,填报了商品名称、数量等9项信息,便完成了一单进口货物的“概要申报”。[详细]

    10-16 09-59大众网·海报新闻
  • 济南地铁2号线升格为全自动无人驾驶线,预计明年试运行

    齐鲁网·闪电新闻10月15日讯今年4月1日,济南地铁1号线开始运营,9月28日,济南地铁3号线通车试运行,这两条线路大致走向都为南北方向。济南财金投资控股集团有限公司董事长陈思斌回应称,东西向的地铁2号线明年年底可以通车试运行,且升级为全自动的无人驾驶线路,...[详细]

    10-16 09-20齐鲁网·闪电新闻
  • 17日济青高速这一段将交通管制 青岛方向14个收费站关闭

    记者从山东高速交警一支队获悉,10月17日5:30—11:30济青高速青岛方向小许家立交至昌乐收费站段将实行临时交通管制。本次交通管制涉及青岛方向14个收费站关闭,交警将在济南、淄博、青州段主线设3处备用分流点。[详细]

    10-16 09-20大众网·海报新闻