瞧这矫健的身姿

　　57岁的邵素勤坚持冬泳已经有6年

　　合影留念 记者郭尧 摄

　　一到冬天，俄罗斯人的泳装冰雪嬉戏、日韩小学生的赤膊耐寒训练，总是让身在济南的我们，或多或少有些羡慕嫉妒恨。其实咱身边也有“猛人”——1月23日，最低温达-15.5℃，清晨6点多，黑虎泉附近的泉水浴场里，冬泳已经开始了。

　　浴场里的水10℃多游开了挺舒服

　　23日早上6点多，街上空空荡荡，只有脚踩在冻实了的积雪上发出的咯吱咯吱的声音。

　　泉水浴场的泳池里，有四五个人正在畅游。两三个已换上泳装的人正在池边热身，搓搓身子，来回慢跑，伸伸胳膊压压腿。

　　“这个时候，水里面可要比外面暖和。”天下第一泉泉水浴场管理人员赵广涛说，现在水里面的温度应该是10℃多点。一般来说，刚一下水，会有乍冷的感觉，不过游到三五十米，就能基本适应了，游到100米左右，就有挺舒服的感觉。

　　“王府池子那边的水温比这边还暖和点，一般冬天都在十三四摄氏度，一些人就喜欢到那儿游。”一刚游完上来的冬泳爱好者补充道。

　　“天冷，大家实际下水游的时间都不算长，有的三四分钟，有的半个小时，关键是每天都坚持。”赵广涛说，这里的季节性也挺鲜明。夏天人多，一天得好几千人，冬天就少了，一天也就四五百人，其中早上6点到7点多这段时间，能到近200人。而且，这些人基本都是“铁粉”，常年来游，都成习惯了。

　　极冷天下水五六分钟热身得1个多小时

　　“今天确实冷，感觉这会儿人也没昨天多了。这半个小时，也就四五十个人吧。”一冬泳爱好者刚从池子里上来，他坚持冬泳好几年了。他分析，一方面是因为天确实太冷，另一方面应该也与周末有关，大家会比平时晚一些。

　　冬泳爱好者王洪霞说，天冷，大家下水时间都短了点。不过，准备工作可是一点儿也不能少。

　　她穿着厚棉服过来，去更衣室换上泳装，先晾一晾身体，因为人的腋窝、大腿根等部位都是比较热乎的;再冲一个凉水澡，尽量让身体凉透了;然后再从更衣室出来，活动活动身体，热热身、拉拉韧带什么的;在池子边上撩点水，让身体适应适应;下水游五六分钟到10多分钟，就上岸了;上岸后，也要先搓上一阵暖身子，然后再冲个冷水澡，随后才会穿上衣服。“这些前前后后的时间加起来，怎么也得1个多小时。”

　　王洪霞说，冬天来游泳的，大多都是常年游的，一些最基本的准备工作都知道。夏天就不同了，更应引起注意。夏天池水内外的温差有时非常大，更需要在下水前后做足准备活动。

　　89岁老爷子仍冬泳咱们的锻炼还不开始?

　　有专家称，冬泳有利于防治心脑血管疾病，在坚持常年冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人也较少见。不过，冬泳并不是人人都适合的。

　　据悉，目前冬泳人群各地都有，各个年龄阶段的人群也都有参加，但总体来说，仍以中老年人为主。这一点在济南也不例外。赵广涛告诉记者，常年在泉水浴场里游泳的，平均年龄得五六十岁。目前年龄最大的是一位老爷子，今年89岁，已游了二三十年。还有一些是有体育经验的，比如运动员出身或练过武术，不过多数还都是普通退休人员，有教音乐的，有工厂上班的。

　　王洪霞说，无论采用什么样的锻炼方式，科学训练、因人制宜才是关键。今年50岁的她面部光洁、头发乌黑，身材匀称，行动干练，看起来要比实际年龄年轻10多岁。在她看来，无论是年轻人还是中老年人，选择适合自己的方式进行锻炼是非常重要的。“人的一生，至少有两个账户，一个是健康账户，一个是财富账户。前者看似无形，其实关系重大，是需要一天天、一点点去储值的。”她说，锻炼未必要拿出专门时间，随时都可以，关键是要有这个心。