第五步 把压力变成动力，适应变化了的学习生活

　　中学和小学相比，所学科目增至七科，课业负担明显加重，突出地表现为“三多一少”，即：课程多，书（各种教辅）多，作业多，课余时间减少。对此，一些同学开始很不习惯，以至“应接不暇”。尤其是基础较差、自制力差的同学很容易掉队。因此，提醒同学们，要打好基础，学知识及时消化，变压力为动力。中学生在求学路上，伴随着成功与喜悦，但也有紧张和焦虑。其实，适当的学习压力有助于保持昂扬向上的壮志，从而激发出学习潜能。所以，同学们从迈进中学大门的第一天就要有充分的思想准备，要懂得，学习绝不是一朝一夕、一蹴而就的事，必须付出艰苦的努力。

　　第六步 掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯

　　法国十七世纪数学家笛卡尔说：“最有价值的知识是关于方法的知识”。从实践看，中学生的学习成绩不仅取决于刻苦、耐力，更重要的是有学习效率。而掌握科学的学习方法，是学生形成学习能力的重要环节。一般说来，在学习中应强调以下五个环节。

　　（1）预习，即课前认真读教材，把不懂之处勾画出来。

　　（2）听讲，要专注地听老师的每一句话，特别是预习中不懂之处。

　　（3）作笔记，要善于抓住重点、关键。

　　（4）复习，要及时，善于概括、归纳。

　　（5）作业，一定要独立完成，杜绝抄袭行为。从以往的成功经验看，坚持每周复习的习惯效果好。同学们可以在双休日安排一定的时间重点复习一周所学的知识，查漏补缺，及时巩固，系统小结。基础差的学生更要多安排一些时间复习。

　　养成好的学习习惯至关重要。学习习惯主要分两个档次：一是基本学习习惯，如：预习、复习、专注听讲、作札记等；二是高层次学习习惯，即1、认真观察、善于思考的习惯，这是获得敏锐观察力和优秀思维品质的保证。平时要留心各种事物，观察各种现象，并在独立思考中得出认识。2、善于提问，敢于挑战的习惯。3、自学和研讨的习惯。4、使用工具书的习惯。