今天（11日）早晨6时，中央气象台继续发布霾橙色预警和大雾黄色预警：

　　预计今天8时至20时，北京、天津、河北中南部和东北部、山东西部、河南北部、山西南部等地的部分地区有中度霾，其中北京、天津北部、河北中南部、河南西北部等地局部有重度霾。夜间起，上述地区的霾将自北向南逐渐消散。

　　早晨至上午，北京、天津、河北西部和东北部、山西东部、山东西部、河南东北部和南部以及陕西关中地区、四川盆地中部、辽宁东南部等地有大雾，其中北京、天津北部、河北南部和东北部等地的部分地区有能见度不足500米的浓雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。

　　有人说，世界上最远的距离是我站在街头，拉着你的手却看不见你的脸。节后这几天，我国多地的人们都体验了一把“雾里看景”。虽然一阵风、一场雨可以驱散了雾霾，但当它再度来袭，你有信心能保护好自己吗？

　　雾是雾，霾是霾，如何分辨？

　　雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象，主要对交通影响较大；霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。

　　雾和霾可通过以下4方面区分：

　　①能见度范围

　　雾的水平能见度小于1公里，霾小于10公里。

　　②相对湿度

　　雾的相对湿度大于90%，霾小于80％。

　　③边界特征

　　雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就晴空万里，但霾与晴空区之间没有明显边界。

　　④颜色

　　雾是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。

　　雾霾最伤哪些器官？

　　雾霾对健康的直接危害主要集中在呼吸系统和心血管方面。

　　呼吸系统

　　PM2.5虽只有头发丝大小的1/28，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至全身带来伤害。

　　雾霾还会增加空气中病菌活性，使其进入人体呼吸系统造成感染，老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。

　　心血管

　　心脏病患者在雾霾天会加重病情。PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等。

　　另外，雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。

　　霾天出行要做好哪些防护措施？

　　①佩戴口罩

　　尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

　　②别戴隐形眼镜

　　隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。

　　③带包湿巾

　　对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

　　④多喝水

　　可以保持呼吸道湿润。

　　⑤尽量用鼻子呼吸

　　研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

　　⑥外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔

　　清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。