你也是头低低玩iPhone(手机上网)的“低头族”吗？走到哪iphone都不离手，每天约12小时都在低头中度过，快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖？

　　击退双下巴火鸡脖 让肌龄倒退

　　成为“高头族”，让手机迁就姿势

　　下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。

　　低头x地心引力双杀，竟练出双下巴

　　近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！

　　V型手刀，将双下巴导回正轨

　　低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。

　　打击双下巴紧致操：

　　step.1 V形手刀从下巴推至耳下

　　从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

　　step.2 用手背将赘肉往上推

　　两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。

　　step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推

　　食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。