为助力未成年人提升心理调适能力，构建积极健康的成长环境，近日，莱芜区凤城街道社工站联合瑞馨园社区成功举办了“乐童成长 青春解压”未成年人解压小组活动。本次活动共分五节，通过多元化的互动形式与专业引导，帮助未成年人掌握压力管理技巧，增强社会适应能力。

　　第一节以“破冰启航·初识彼此”为主题，通过“扔毛线团自我介绍”和“数字拍拍”等趣味游戏，迅速消除了组员间的陌生感。在轻松愉快的氛围中，青少年们主动分享兴趣爱好，逐步建立初步信任。随后，全体成员共同制定小组契约，明确活动规则，强化团队归属感。活动尾声的“爆破压力球”环节，组员们通过击打气球释放初始压力，为后续课程奠定积极基调。

　　第二节主题是“情绪探秘·压力解码”。组员们通过绘制“我的压力地图”，直观呈现学习、人际关系等领域的压力来源，并在分享环节中相互倾听、共情。在“情绪卡片分类”游戏中，大家学会区分健康与消耗型情绪应对方式，如运动解压与逃避行为的差异。情景分析环节则通过模拟日常冲突场景，引导组员思考理性应对策略，树立对情绪管理的科学认知。

　　第三节是“解压工坊·技能赋能”。以实践为核心，社工教授了呼吸训练、正念冥想等三种易操作的解压技巧。组员们在“自制解压捏捏乐”手工环节中发挥创意，制作个性化减压工具；随后通过《开心往前飞》手势舞的集体运动，感受身体释放多巴胺的愉悦感。活动结束后组员纷纷表示愿意在日常生活中运用所学方法进行自我调节。

　　第四节是“支持网络·携手同行”。为强化同伴支持网络设计了“珠行万里”“一指乾坤”等团队协作游戏。在“友谊之杯”挑战中，组员们需通过默契配合完成高难度任务，成功后的欢呼声将现场气氛推向高潮。社工借此引导青少年感悟：“个人的力量或许有限，但团队的助力能让我们突破自我。”多位组员在分享中表示，通过活动更深刻地体会到友谊与协作的重要性。

　　第五节以“绽放未来·温暖告别”为主题，组员们通过“写给未来自己”书信环节，表达对成长的期许。在“心愿树”下，大家将写满祝福的卡片贴上枝头，象征着持续的支持与联结。欢乐告别派对中，社工带领全体成员回顾五节活动的精彩瞬间。一位组员感慨：“以前遇到压力只会躲起来，现在我知道可以找朋友倾诉，还能用呼吸法让自己冷静下来。”

　　此次小组活动，帮助未成年人掌握了基础的压力管理技巧，提升了情绪调节能力，增强同伴支持联结，也促进了未成年人心理健康与社会适应能力的稳步提升。凤城街道社工站未来将持续关注未成年人心理健康需求，通过社区平台整合资源，为青少年提供更多元化的成长支持。（通讯员 吕熠 丁肖彤 王晨晨）