疫情期间,怎样做好个人防护?10条实用建议

2020-02-10 10:45:33 来源: 人民网-人民健康网 作者:

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们在日常的生活中,怎样才能做好个人防护呢?在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中,专家们给出了10条实用建议。

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力,保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);

②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下);

③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下);

④指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同各搓五下;

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

①传递文件前后;

②在咳嗽或打喷嚏后;

③在制备食品之前、期间和之后;

④吃饭前;

⑤上厕所后;

⑥手脏时;

⑦在接触他人后;

⑧接触过动物之后;

⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办?

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩该怎么选?

选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

①口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

②正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,将手洗干净,将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。

③儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。

初审编辑:

责任编辑:肖阳

相关新闻
推荐阅读
  • 济南市4名新冠肺炎患者康复出院

    2月9日下午,4名新型冠状病毒肺炎患者在济南市传染病医院同时康复出院,这也是我市成功治愈的第二批患者。加上2月6日出院的患者,我市目前已有两批共7名患者治愈出院。[详细]

    02-10 10-02舜网-济南日报
  • 5G远程医疗下的智慧战“疫” 依托北方大数据中心 济南建设远程医疗中心

    生命重于泰山,疫情就是命令,防控就是责任。日前,我市依托国家健康医疗大数据北方中心,利用5G网络+远程医疗,积极搭建互联网远程医疗系统,建设远程医疗中心,充分发挥远程医疗便捷、高效的优势,与新型冠状病毒感染的肺炎疫情赛跑。[详细]

    02-10 09-02济南报业全媒体
  • 济南吹响复工复产“冲锋号”

    连日来,我市在做好疫情防控工作的同时,全力组织推动生产企业复工复产,指导企业做好生产经营;加大支持力度,帮助企业解决困难,为企业复工复产提供生产要素和服务保障。大力支持与疫情防控物资密切相关的生产企业,与国计民生密切相关的企业,开足马力加大生产,吹响[详细]

    02-10 10-02舜网-济南日报
  • 济南税务:办税服务不间断,业务家里也能办

    近期,面对当前的新冠肺炎疫情,国家税务总局济南市税务局在做好办税场所消毒防护的同时,积极引导广大纳税人、缴费人通过电子税务局、微信、手机APP、邮寄发票等“非接触式”渠道办理业务,确保在防疫战“疫”中办税服务不间断,有保障。[详细]

    02-10 19-02大众网·海报新闻
  • 返乡学子赴战“疫” 这些大学生主动请缨当上了志愿者

    参与车辆消毒、分发防控宣传单……面对疫情,一群来自济南幼儿师范高等专科学校的返乡大学生主动请缨成为志愿者,参与到当地抗“疫”战中。[详细]

    02-10 18-02大众网·海报新闻
  • 五道“招募令”背后的泉城青年志愿者

    春节期间,为了打赢疫情防控阻击战,“四个百分百”“五个凡是”“十个一律”,济南市委市政府接连出台一系列严格的防控措施。各高速路口、社区尤其是开放式小区防控人员不顾疲惫、连轴作战……2月4日起,共青团济南市委更是连发五道志愿者“招募令”,短短5天时间,相[详细]

    02-10 17-02大众网·海报新闻