初审编辑:尹玉涛
责任编辑:肖阳
图一
图二
图三
医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹
“鼠标手”即腕管综合征,好发于30~60岁人群,女性多于男性。
常刷手机、玩电脑的人群,如果出现手指又麻又胀痛,拿东西突然失手,甚至夜里痛醒,就要警惕“鼠标手”了。
文、图/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员白恬、黄璀玥
病例:
“鼠标手”误当颈椎病
“医生,我的手指又麻又胀痛,半夜都麻醒了,有时拿个东西还会突然失手掉下来,这到底什么病啊?”近日,在广医三院康复医学科门诊,前来就诊的文姨(化名)向医生诉说手指麻痛已经有一段时间了,给她的生活造成了不便。
一开始,她以为是颈椎病引起的,可治疗了一段时间也没见好转。
“我到底该怎么办?”文姨很着急。
广医三院康复医学科医生帮她做了详细检查,发现文姨所说的其实是“鼠标手”。
症状:
手麻、拿东西突然失手
“‘鼠标手’,其实就是腕管综合征,是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍。”广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹介绍说,“鼠标手”好发于30~60岁人群,女性多于男性,特别是长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈、风湿、类风湿病,糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。
这种病有比较明显的临床表现,主要是手腕正中神经受压,食指、中指和无名指桡侧(手指靠拇指的一侧)麻木、有刺痛。患上“鼠标手”的人,可在拿东西时突然失手,夜里症状加重时甚至会痛醒,醒后甩手或搓手活动后又会有所好转。不仅手指痛,有些人还可能出现肘部及肩部疼痛。
不过,患上腕管综合征也不用太担心,积极配合治疗是可以康复的。目前治愈腕管综合征的方法有保守治疗、手术治疗和康复功能训练。保守治疗包括物理治疗、手法治疗、针灸治疗、激素局部注射等。王润妹建议,在保守治疗期间,可采用支具制动来控制病情发展。一般佩戴支具后,腕关节被控制在伸直中立位,有缓解症状作用,不影响睡眠。
而当腕管综合征卡压严重、经过保守治疗后仍效果不佳,可考虑咨询医生是否需要进行手术治疗,一般是做小切口减压及内镜手术。
康复:
多练这几招
对“鼠标手”患者,王润妹推荐,日常可在家多练下面几招来帮助康复:
第一招:屈手两手合并紧贴胸前,缓慢上下移动30次。(见图一)
第二招:手臂伸直与肩膀同高,掌心贴墙,手指伸直向下有节律的来回振动,每个手5~7分钟。(见图二)
第三招:加强动作
做第二招时,如果没有疼痛麻木感可以接着做这个加强动作——将手臂伸直与肩膀同高,掌心贴墙,手指伸直向下向拇指方向稍旋转有节律的来回振动1分钟,每个手5~7分钟。(见图三)
不过,想要甩掉“鼠标手”,最重要的是让手腕得到充分休息,日常避免或减少引起屈腕动作,如切菜、玩手机和打字、做针线活等,此外,平时还可以适当热敷帮助缓解症状。
判断:
用这三招自我检查
明明是“鼠标手”,文姨一开始却当颈椎病医,治疗时走了一段弯路。这并非个别现象。王润妹提醒,诊断“鼠标手”,确实需与颈椎病、糖尿病引起的末梢神经病变、外周神经肿瘤、颅内肿瘤等其他疾病鉴别开来。
如何才能及早发现“鼠标手”?她推荐可用下面三招做初步自查:
1.将自己手腕屈腕一分钟左右或者手指叩击腕部,拇指、食指及中指有放射痛者为阳性。
2.指压试验,在腕部正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。
3.伸腕试验,维持腕部过伸的动作,很快出现疼痛者为阳性。
用上面这三招自我检查,如果确定是阳性,可能存在“鼠标手”,必要时可在专科医生的指导下,进一步做肌肉电位测定、X线检查或核磁共振检查以帮助尽快确诊。
初审编辑:尹玉涛
责任编辑:肖阳
舜网讯7月15日,济南综合保税区顺利通过国家八部委联合验收组验收,标志着济南综保区的发展迎来了崭新机遇,对济南扩大对外开放、发展开放型经济有着重大意义。济南综合保税区具有“保税加工、保税物流、国际贸易、口岸通关”四大功能,是济南唯一的海关特殊监管区域。[详细]
距离济南地铁3号线国庆通车节点已不足三月,济南轨道交通集团各部门人员正紧锣密鼓的推进各项建设工作,确保国庆顺利通车。据工作人员介绍,济南地铁3号线6辆列车已到达东车辆段。[详细]
15日,济南市城管局发布了《济南市城管系统服务保障夜间经济十条措施》。加强生活垃圾收运作业管理,指导夜生活集聚区管理单位按照标准配置和管理好生活垃圾桶、餐厨废弃物收集桶,并做好夜生活集聚区的生活垃圾、餐厨废弃物收集。[详细]
7月15日晚,在济南宽厚里,众多市民前来体验夜色中的济南老街巷。公布了济南下一步计划发展的54个夜经济商业街区,泉城路综合性商业街、宽厚里、芙蓉街历史文化民俗风情街、曲水亭民俗文化街、百花洲主题商业街区、泺源大街等都榜上有名。[详细]
(记者曹莫 通讯员郑月岚)近日,2019年WJR跳绳世界杯赛在挪威奥斯陆举行,济南市辅仁学校花样跳绳队18名队员代表中国跳绳国家队出征。” 王君介绍,辅仁学校花样跳绳队成立于2014年10月,一直秉持着“追求卓越,挑战极限”的社团文化精神,队员的平均年龄在10岁左...[详细]
今年清明节假期,将两溜儿樱花盆栽宣传成“樱花花海”的济南黄金谷山水画廊景区,因不实宣传、收费不合理、环境脏乱差、服务不到位等问题,被相关部门勒令停业整顿,闭园整改。活动共推出三项套餐——A套餐29.9元:门票+玻璃桥;B套餐39.9元:门票+玻璃桥+高空滑道;C...[详细]