一实小  三年级五班  张志豪

　　今天是8月17号，我们大众网的小记者参加了非常有意义的护眼知识学习。

　　早上我和妈妈吃过早饭，来到了爱尔眼科医院。入座后首先是这次活动的揭牌仪式。接着专家给我们讲了护眼知识。我们学习了近视的预防和治疗，我从大屏幕上看见，温家宝爷爷认真学习的时候坐姿非常标准。我们也要有正确的坐姿和握笔。当医生问我们坐姿握笔三个一的时候，我积极回答问题，我知道三个一是：一拳一尺一寸。他们代表的是：胸离课桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。

　　我还知道了，人一出生眼睛是小眼球状态，随着年龄的增长，眼球渐渐变大。从远视眼到正视眼，随着眼球的变大就变成了近视眼。我知道了如果用眼过度，我们的眼角膜像气球一样也会爆炸。也就像拉上了窗帘形成了白内障。还有的周围看起来变成黑色成了青光眼，太可怕了。

　　对我们眼睛伤害最大的就是电子产品。医生叫他生活中的“毒苹果”。

　　通过学习我知道了怎么爱护眼睛，平时要少看电子产品，控制糖类的摄入，少喝可乐，少吃巧克力类。 多吃牛奶，鸡蛋，豆腐，鸡腿等优质蛋白。平时要多参加户外运动。用眼不能连续超过40分钟。

　　最后爱尔眼科医院的医生给我们建立了视觉档案。给我们的眼睛做了体检。医生告诉我，我的视力还不错，但是不能再躺着看书了，马上就要近视眼了。

　　最后医生送给我们每人一张视力表。我以后要好好爱护自己的眼睛。我希望同学们也都爱护眼睛，都拥有明亮的双眼。