随着裁判的一声令下，两名摔跤手如雄狮一般向前扑去，两人扭在一起，势要分出高下……近日，英雄山跤场火了。每周日上午，跤场上总是迎来许多摔跤手，让市民们大饱眼福。

　　英雄山是老济南人心中的“健身圣地”，众多健身爱好者在此集聚。但不仅是英雄山，在市中区，市民健身锻炼场所日益丰富，锻炼方式可谓是五花八门。市中居民林海红和尹丽伟，她们就用一支广场舞、一把柔力球拍，开启了人生的幸福新生活。

　　71岁老人爱上广场舞

　　“跳舞带来健康和快乐”

　　8月2日正值周五，在市中区新市区社区，居民林海红急匆匆地赶往社区居委会，她有件“大事”要忙。

　　林海红有何大事？原来，每逢周一、周三和周五下午，她都会来到社区居委会的文体活动室，在这里，她和一群志同道合的老姊妹们一起跳广场舞、排练节目。

　　“我们的队伍叫铁舞艺术团。”林海红介绍，队员们的平均年龄62岁左右。71岁的林海红正是艺术团的团长，“我们队里年纪最小的56岁，最大的73岁。”

　　“我是退休后才开始跳舞的。”林海红说，在退休之前，她的体重达到了170多斤，出于健康考量，退休后，她也想着做点啥。经过仔细考虑，林海红最终决定跳舞。“生命在于运动，跳舞既能锻炼身体，又能让自己更加美丽，一举两得。”

　　林海红从2008年退休后，便加入了这个团队，是铁舞艺术团的第三任团长。16年过去了，铁舞艺术团慢慢发展壮大，目前，队员有21人。

　　“我们一般上场演出的人员有16人左右，队里有编导，还有一些老队员。”其中，林海红既要上场表演，也负责指导动作。

　　“我们会参加市里和区里各种竞赛活动以及各种演出活动。”林海红说，仅今年上半年，她们就已经演出了18场。在今年济南市举行的广场舞大赛中，铁舞艺术团又荣获了一等奖。

　　2022年9月，在济南市第三届中国农民“丰收节”广场舞大赛中夺得第一名，同年10月，在云南白药山东省济南市广场舞大赛中取得第一名……这些年来，铁舞艺术团荣誉满满。“我们参加比赛其实很开心，在锻炼身体的同时，还能收获荣誉。”林海红说。

　　从爱好到专业

　　柔力球让她坚持健康生活

　　不仅是林海红，在市中区还有着许多这样热爱健身的市民。乐山小区居民尹丽伟便是其中之一。

　　今年52岁的尹丽伟她打柔力球已经八九年了，在社区里称得上是最早一批爱好者。

　　“有一次，我带着孩子去英雄山玩，看到那里有不少人在练习柔力球。我觉得很新奇，就上手尝试了几次。”正是这一次巧合，让尹丽伟彻底爱上了柔力球。

　　“平时只要不忙的时候，就抽出时间练习。锻炼完之后，腰痛缓解了，人看着也精神了。”练习的时间越久，尹丽伟便更加喜欢这项力与美结合的运动。

　　8月4日上午，在乐山小区社区党群服务中心，身穿黄色上衣、白色裤子的队员们手持球拍，有条不紊地排练着。在她们手中，柔力球时而紧贴球拍，时而在空中划出优美的弧线。

　　尹丽伟说：“这支球队名为‘乐韵柔力球队’，成立于2018年左右，目前队员有二十人左右。一开始队员只有五六个人，但随着柔力球的流行，许多居民也参与进来了。”

　　刻苦训练也让这支球队在许多比赛中收获了胜利的喜悦。尹丽伟说，最近6年来，她们会代表市中区参加全市的一些比赛，取得了比较好的名次。“2018年，我们参加了济南市的比赛，在这次比赛中，我们的动作做得比较完美，最终取得了第一名的成绩。”

　　如今，尹丽伟还参加了省里的一支柔力球队，代表山东省参加全国比赛和表演。从一名业余爱好者到参加专业大赛，尹丽伟对柔力球的热爱始终不变。

　　提供场地、给予补助……

　　社区暖心帮扶

　　铁舞艺术团与社区的结缘还有一段故事。时间要回到2019年，那时铁舞艺术团原先的排练场地因为各种情况，需要更换，苦于找不到合适的场地，林海红便找到了所在社区。社区不仅积极提供了活动场地、器具存放室，还安排了场地的使用时间表，今年更是给予了她们一定的补助。

　　起初，尹丽伟是在社区外的空闲处锻炼，有一次，在与社区工作人员交流时，工作人员了解了球队存在的困难，便邀请尹丽伟到社区的活动室进行练习，并给她们配备了音响，买了演出服。

　　其实，早在2022年，济南市发布了《济南市全民健身实施计划（2021—2025年）》。该计划提出，要支持各行业、单位，城市街道，农村社区发展群众性体育社会组织，组建形式多样的群众性体育俱乐部、健身团队。同时，要支持青少年体育俱乐部、社区体育俱乐部、社区健身团队建设，促进基层体育健身组织和健身团队规范化、专业化、品牌化发展。

　　“除了我们队伍之外，新市区社区还有瑜伽队、京剧团等，我们不同队伍之间也能开展交流，互相交流切磋。”林海红说道。

　　在点滴间的暖心扶持下，林海红也做着力所能及的事情回馈社会。除了担任铁舞艺术团的团长之外，林海红还是国家级社会体育指导员和老年体育项目国家一级裁判员。从2016年开始，林海红就开始担任市中区社会体育指导员培训班教练，迄今为止，已经担任了8年。

　　“我负责每年培训17个街道办事处的社会体育指导员，每个街道办事处有3到5名，我主要指导他们广场舞的相关内容。”林海红介绍，街道的社会体育指导员在学习的同时，也考取了国家三级社会体育指导员证书。

　　“我们的生活越来越好，精神面貌也越来越好了，我还要继续拉着老姊妹们一起跳下去。”林海红笑着说道。

　　在济南市中区，像林海红、尹丽伟一样的市民越来越多，他们选择走出家门，参与到体育锻炼当中，用汗水浇灌健康、收获快乐与幸福，她们矫健的身姿也成为了城市一道别样的风景线。（通讯员 孔雪）