最近，在微信朋友圈一篇题为“从30岁到35岁：为你的生命多积累一些厚度”的文章被网友疯转，引发了80后的集体共鸣。职场打拼的道路上，前有60后、70后上司龙盘虎踞，后有90后新生代虎视眈眈，作为“肉夹馍”的80后职场危机感日益强烈。家庭责任、能力危机、晋升焦虑是他们面临的三大问题，他们频繁纠结在要不要跳槽、要不要转行的焦虑中，背负的养家糊口重任却让给他们不敢轻易变动。

　　资深职场人士认为，30到35岁是职场规划的重要阶段，80后已经过几年职场打滚，如果对自己的人生和职场规划还不是很明晰，一定要敲响警钟，尽快找到清晰的定位，少走弯路。

　　记者调查

　　80后普遍感觉职场压力倍增

　　记者在调查采访中了解到，感觉压力倍增的80后不在少数。首先，随着80后相继“奔三”，很多已成家立业，家庭责任越来越重，职业到底该如何发展才能确保自己能支撑“上有老，下有小”的家庭负担，一旦职场上的成长无法实现倍增，甚至还在以某种形式倒退，要怎么办？

　　其次，80后也开始明显感受到了“35岁现象”的职场压力。“当你看到企事业单位招人很多只招30岁以下，公务员招考年龄也卡在35岁以下，就会悲哀地发现，自己的机会越来越少了。”今年31岁的李亮感叹，现在想换一份稳定的工作更难了。

　　“35岁现象”的普遍存在，让80后不得不思考自己未来的出路。

　　两大危机：能力瓶颈和晋升焦虑

　　记者调查了解到，目前80后的职场危机感，主要来源于能力瓶颈和晋升焦虑，导致这种情况的产生有两种原因：一是频繁跳槽，没有在一个方向上积累，无一技之长；二是虽在一个方向上长期积累，但只有前几年是成长的，剩下的几年都是在重复劳动，原地踏步。

　　能力瓶颈主要出在一些停滞不前、原地踏步的职场人士身上，这些人成立家庭后，因为需要花费较大的精力去处理家庭事务，对工作的投入度明显降低。这带来的影响在技术研发、创意设计等行业表现得尤为突出。因为这些行业理念和技术更新很快，如果不能够保持经常性学习，知识就会很快过时，导致自身被行业边缘化。