【伤心】

　　 警惕心血管病

　　 灰霾天气对于心血管疾病的影响非常大。首先，心血管疾病患者常常因为灰霾天气而使呼吸困难而诱发心衰。同时，由于灰霾天气压较低，容易产生烦躁情绪，从而引起血压升高。另外，灰霾天导致的肌体缺氧状态还会增加中风、心肌梗死的发生率。

　　 由悬浮颗粒物、气象因素和气体污染物产生的灰霾天气是心血管疾病发病的环境病因。

　　 传统心脑血管病多发季

　　 气温下降也使得冬季成为传统的心脑血管疾病多发时节。在低温状态下，人体血管收缩，造成血管阻力及血压上升，增加心梗及脑梗的发作机会。另外，由于寒冷，人们活动量、排汗、喝水均相对减少，血流速度减慢，血液黏制度增加，容易形成血栓，增加了心梗及脑梗的几率。

　　 在雾霾纵横的冬季，居家老人最需要改变的一个习惯就是晨练：早晨是一天当中雾霾最严重的时期，气温也最低，容易诱发心脑血管疾病。

　　 当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。此外，饮食方面也需注意：老人普遍认为冬日要进补，但对于有心脑血管风险的老人，食物需以清淡为主，少食刺激性食物，而且不能吃得太饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

　　 还需要提醒的是，冬季水分流失快，平时应注意补充水分，以降低血液粘稠度。生活中则需要保持心情舒畅，避免过度的疲劳、情绪激动，这些都可诱发心脑血管疾病的发生。