编者按： 

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　　时间：2018年2月8日

　　地点：济南市运动体育学校

　　大众网记者 刘大帅

举重训练馆里，冬训月底测试正在进行，运动员们依次上台进行挺举和抓举

举重队的每一名运动员都给自己制定了冬训目标

拳击教练李建华对两位运动员进行战术动作指导

拳击台下，运动员们两两一组进行对抗式训练

在射箭馆内，远动员们正进行50米距离的射箭训练

运动员们射出的箭正中靶心，记者了解到每名队员平均一天要射出500多支箭

　　腊月二十三是北方传统的小年，随着农历春节的临近，不少人进入回家倒计时状态，大街小巷都洋溢着年的味道。在济南市体育运动学校内却是另一番景象，为了备战山东省第二十四届运动会，运动员们正在训练场馆里挥汗训练。大众网记者了解到，为了备战省运会，体校不少训练队只放三天假，大年初三就要开始训练。

　　举重队员过年3天假，聚少离多只为成绩再提高

　　“加油！加油！加油！”上午10点，记者刚踏进济南体校的举重训练馆，就听到一阵激昂的呐喊加油声，这里正在进行一场冬训月底测试。只见年轻的运动员们依次上台进行挺举和抓举，以检测1月以来成绩是否提高，哪些方面需要改进。

　　“抓举和挺举都要求贴身、发力猛和打肘速度快，但我刚才最后一次没有发挥好，在挺举的技术动作方面还不足。”刚刚结束第三次试举的李天姿在这次测试中由于紧张，抓举挺举各失败了一次，没有机会再次提高重量，她看上去略有遗憾。

　　“我们早上5点40起床，6点准时出早操，一天的训练就开始了。”李天姿告诉记者，自从进入冬训以来，训练的强度再次加大，从上午8点半到11点是训练时间，晚上7点到9点还有一次训练。她说，因为举重耗能比较大，中午时间就安排休息，补充体力。

　　谈起过年放假，她告诉记者，今年只放3天，大年初三就要准备返校训练了。“和家人聚少离多已经习惯了，因为举重项目对身体素质要求很高，超过3天不练习肌肉就会松弛。”记者了解到，为了迎接省运会，举重队每一个人都在加紧训练，大家也都制定了自己的月度目标和计划，即便是放假，也得按此进行日常的体能训练。

　　一日三训志在夺冠，教练运动员队里过大年

　　下午2点，记者来到学校的拳击馆，只见运动员们正两两一组，按照教练刚刚指导的技战术动作互相出拳、反击、格挡。“我们现在是一天三训，每天最少6个小时的训练，回到宿舍累得倒头就睡。”17岁的拳击运动员孙远海告诉记者，冬训期间他想再巩固一下自己的技战术动作还有爆发力，争取能在省运会上夺得冠军。

　　“今年我们一天假期也没有，年三十、大年初一会跟往常一样在队里训练。”孙远海说，自己来到拳击队已经有4年半多了，与家人见面的时间很少，想爸妈了就在晚上训练结束后发视频聊聊天，自己受了伤更是不敢对家人讲。今年过年，孙远海和队里其他人一样，早早就跟家里打好招呼，这个年他将和队友教练一起在训练中度过。

　　与孙远海一样过年不休息的还有教练李建华，“冬训期间主要是以战术和能力训练为主，把基础动作打牢，这样来年才能有所提高。”李建华说，由于父母都在齐河，离家远训练任务重，今年就在队里跟孩子们一起过年。“和过年相比，我更希望看到孩子们的成长和成绩的取得，这才是我最大的欣慰。”李建华说。

　　每天射出500多支箭，梦想奥运会上为国争光

　　下午3点半，在射箭场馆里，射箭主教练婧相青正带着运动员们进行50米距离的射箭训练。记者看到，婧相青站在一旁，队员每射出一支箭，他就会朝远处的靶位看一眼。“每名运动员都不一样，我需要对他们有一个全方位的了解，这样才能做出具体指导。”婧相青说。

　　记者了解到，今年过年，射箭队仅放4天假，初四就要准备返校训练。“射箭是力量和稳定性的结合，这也是最考验人专注度和耐性的体育项目。”想在赛场取得好成绩，就必须通过日常的训练去积累，所以对于过年仅放4天假，婧相青觉得很正常，并不算什么辛苦的事。

　　据了解，已经从事7年射箭教练工作的婧相青曾带出多位山东省运动会冠军，今年他的目标也是如此，希望自己队员能够冲击金牌。“现在我们也是一天三训，从早上8点到晚上9点，平均每人一天要射出500多支箭。”婧相青告诉记者，虽然累点，但想要拿成绩就要在冬训期间打好基础。他希望，有朝一日自己的队员可以站在奥运会最高领奖台上，奏响国歌为国争光。