一、认真了解官方媒体关于新冠病毒的权威报道，不轻信不实传言，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

　　二、保持早睡早起的规律作息，白天保持正常的学习、工作和生活节律，不“耗竭式”玩乐，避免过度投入工作或过分劳累。

　　三、保持规律进食，吃健康营养新鲜的食物，不暴饮暴食，有助于保持身心健康。

　　四、适量运动是很好的缓解和应对不良情绪的方式。如瑜伽、太极拳、广播体操等，能促进大脑内啡肽分泌，令心情变得振奋。