当孩子身高、体重不达标时，家长容易归结为“晚长”，当孩子青春期后再去就诊，往往看到骨骺愈合，已经没有生长潜能了，家长一筹莫展。那么，我们该怎么判断儿童身高是否矮小呢？一个是和自己比，就是生长速率是否达标；一个是和别人比，主要是指和同年龄同性别的儿童身高、体重大数据进行比较。

　　“晚长”又名“体质性青春期延迟”，顾名思义，指青春期猛长和性成熟时间比同龄人出现晚。“晚长”的孩子通常有两个特点：1通常骨龄正常或落后于年龄。2一般有家族史，比如父亲高中或之后才开始猛长，或者母亲15岁后例假来潮。

　　现在家长普遍重视儿童营养，像过去一样因为营养不良引起的晚长已很少见。区分“矮小”和“晚长”需要专家根据患儿体检、病史，结合相关辅助检查综合判断。家长切勿把“矮小”当“晚长”，给孩子的就业、婚姻留下遗憾。

　　如果孩子确诊是“矮小”，还有长高的机会吗？趁“骨骺线”未闭合，抓住增高黄金期。孩子有3大黄金成长期：0至3岁打基础、3至7岁生长速度相对稳定、8至14岁快速长高期。每个阶段环环相扣，科学管理孩子身高，制定合理身高增长计划，才能让孩子身高“步步高升”。

　　儿童家庭护理注意要点如下：

　　均衡饮食。纠正孩子偏食、挑食的不良习惯，饮食注重粗细搭配、荤素搭配，少吃零食、甜品，少喝饮料，多补充钙和维生素D，其他维生素也要全面补充。

　　加强运动。运动能刺激生长激素分泌，促进长骨发育。弹跳类、伸展类的运动都有助于身高发育，尤其跳绳。跳绳能适度挤压骨骼、刺激骨骼生长。

　　保证优质睡眠。生长激素分泌的高峰是晚上10点至凌晨2点之间。这期间如果孩子不好好睡觉，会影响生长激素分沁。

　　做好心理关怀。孩子可能会因为自己个子矮小而产生心理负担。家长一定要多鼓励和陪伴孩子。亲子锻炼、亲子阅读都是好方法，对孩子身心都有益。

　　总之，家长应随时关注孩子的生长情况，一旦发现孩子个矮时，一定要及时带孩子去医院咨询、就诊，切勿让身高成为孩子的终身遗憾！