今日将入伏，遂遇小大暑；

　　编首三伏谣，伴你度三伏。

　　头伏吃饺子，民间有习俗；

　　中伏吃凉面，寿星可托福。

　　末伏烙大饼，鸡蛋煎酱煮；

　　习俗要遵循，传承当记熟。

　　头伏一进入，高温如银柱；

　　噌噌往上窜，云雨挡不住。

　　三伏四十天，难熬最是酷；

　　常被太阳晒，脱水亦中暑。

　　出门要防晒，时常亲水壶；

　　盛夏须保健，三伏方安度。

　　菊花茶常饮，绿豆汤败毒；

　　竹叶好清凉，冬瓜煲汤服。

　　常饮荷叶粥，生津又消暑；

　　西瓜易止渴，莲子熬粥服。

　　冬笋做汤鲜，鸡鸭炖香菇；

　　冷饮需节制，常食是果蔬。

　　薏米能除湿，西洋参温补；

　　潜阳须归根，阴补时机熟。

　　防暑亦防寒，暑病莫轻忽；

　　空调要少开，蒲扇来相助。

　　能治肩周炎，宁神心绪舒；

　　增强免疫力，热伤风可除。

　　待人要温情，对己亦呵护；

　　安然度盛夏，愉快过三伏。

　　文图/孟祥宾